0 item -

Το καλάθι μου

Δεν έχετε προϊόντα στο καλάθι σας :(

Βιταμίνες για μελέτη.


Ο Μάϊος είναι ο μήνας των εξετάσεων.Κάθε χρόνο μαθητές και σπουδαστές καλούνται να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις εξετάσεις τους. Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος κατά τη μελέτη. Μια δίαιτα που βασίζεται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και καλά λίπη παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς επίσης βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η σωστή διατροφή είναι καλό να συνοδεύεται με ένα κατάλληλο  συμπλήρωμα διατροφής.Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την τόνωση του εγκεφάλου και την προώθηση της βέλτιστης λειτουργίας του. Επιπλέον, η χρήση τους βελτιώνει τις διανοητικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της συγκέντρωσης και της σαφήνειας. 

 Β Βιταμίνες

Οι βιταμίνες Β προστατεύουν τους νευρώνες, τα εγκεφαλικά κύτταρα, διασπώντας την ομοκυστεΐνη, ένα τοξικό αμινοξύ στα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος.Οι  Β βιταμίνες συμμετέχουν επίσης στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο. Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα με μια άφθονη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών από το αίμα. Το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη B-9, βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμβάλλει στη βελτίωση της διανοητικής σαφήνειας. Η βιταμίνη Β-6 είναι επίσης σημαντική γιατί υποστηρίζει και διατηρεί πολλές λειτουργίες του σώματος και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και την υγεία του εγκεφάλου. Οι καλύτερες πηγές βιταμινών Β από τα τρόφιμα, είναι τα σκούρα πράσινα πράσινα, το μπρόκολο, τα πεπόνια, τα μαύρα φασόλια, τα σπαράγγια, οι φράουλες, τα όσπρια, τα εσπεριδοειδή και η σόγια.

Αντιοξειδωτικά

Οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ καταστροφικά μόρια που μπορούν να βλάψουν τον εγκέφαλο. Αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και E, καθώς και το βήτα καροτένιο, εξουδετερώνουν με ασφάλεια τις ελεύθερες ρίζες.Ο εγκέφαλος απαιτεί μια σταθερή και άφθονη παροχή οξυγόνου. Η βλάβη στον εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες έχει ως αποτέλεσμα απώλεια μνήμης και μειωμένη γνωστική ικανότητα. Μακροπρόθεσμα, η βλάβη από ελεύθερες ρίζες μπορεί να συμβάλει στη νόσο του Alzheimer. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο και στο σώμα. Στα τρόφιμα, καλές πηγές αντιοξειδωτικών βρίσκονται σε μούρα, κόκκινες ντομάτες, πράσινο τσάι, γλυκοπατάτες, μπρόκολο, καρπούς με κέλυφος, εσπεριδοειδή και σπόρους, σημειώνει τον οδηγό βοήθειας.

Ginkgo Biloba

Το Ginkgo biloba για την ενίσχυση της μνήμης και τη θεραπεία των κυκλοφορικών διαταραχών. Το Ginkgo περιέχει επίσης φλαβονοειδή και τερπενοειδή, που πιστεύεται ότι έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές επιδράσεις. 

 

Διαλέξαμε για εσάς και σας προτείνουμε:

Μνήμη - Νοητικές Λειτουργίες

 

 

 

Τελευταία Νέα
7 'εξυπνα tips για αδυνάτισμα
Oct 5, 2019
7 'εξυπνα tips για αδυνάτισμα

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και είναι καλό να κάνουμε ότι περνάει α...

Βιταμίνες για μελέτη.
Jan 5, 2019
Βιταμίνες για μελέτη.

Ο Μάϊος είναι ο μήνας των εξετάσεων.Κάθε χρόνο μαθητές και σπουδ...

Φαρμακευτική Κάνναβη.Δοσολογία ελαίου CBD. Ποιο είναι το καλύτερο για τις ανάγκες σας ;
Mar 29, 2019
Φαρμακευτική Κάνναβη.Δοσολογία ελαίου CBD. Ποιο είναι το καλύτερο για τις ανάγκες σας ;

Τα παρασκευάσματα ελαίου κάνναβης έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρ...

7 στρατηγικές για να πετύχετε τους στόχους σας για το νέο έτος!
Aug 1, 2019
7 στρατηγικές για να πετύχετε τους στόχους σας για το νέο έτος!

2019 λοιπόν! Τώρα που ξεκινάει το νέο έτος και η μετα-χριστουγεν...

5