0 item -

Το καλάθι μου

Δεν έχετε προϊόντα στο καλάθι σας :(

12 Συμβουλές για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα


Οι δερματολόγοι αναφέρουν ότι έως και το 90% των γυναικών και το 10% των ανδρών έχουν κυτταρίτιδα. Να είστε βέβαιοι ότι κανείς δεν πέθανε ποτέ από την κυτταρίτιδα ... αλλά μερικοί καθρέφτες μπορεί να έχουν σπάσει.

Η ιδέα ότι τίποτα δεν λειτουργεί ενάντια στην κυτταρίτιδα είναι ένας απόλυτος μύθος. Υπάρχουν απλές στρατηγικές βασισμένες σε τεκμήρια που στοχεύουν πραγματικά στην αιτία του προβλήματος.

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα;

Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την αιτία της κυτταρίτιδας. Αν και πιθανότατα προκύπτει από ένα συνδυασμό παραγόντων - γενετικούς, ορμονολογικούς, κακή διατροφή, κακή κυκλοφορία, υπερβολικό σωματικό λίπος, -ένας παράγοντας υπερτερεί από τους υπόλοιπους είναι οι παγιδευμένες τοξίνες.

Η κυτταρίτιδα προέρχεται από την τεμπελιά του λεμφικού και κυκλοφορικού συστήματος. Με αποτέλεσμα το σώμα να κρατάει τοξίνες - και να τις αποθηκεύει στο λίπος. Οι τοξίνες που αποθηκεύονται στο υποδόριο λίπος καταστρέφουν την αρχιτεκτονική του δέρματος, προκαλώντας αυτή την όψη φλούδας πορτοκαλιού.

 

12 Συμβουλές για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα

 

Αυτό το πρωτόκολλο δεν είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μάλλον λειτουργεί με την πάροδο του χρόνου για να βελτιώσει τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας, τη λεμφική ροή, τη λειτουργία του ήπατος, τη μικροκυκλοφορία και τη σύνθεση κολλαγόνου. Όσο περισσότερα από αυτά μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστεί η δυσάρεστη κυτταρίτιδα.

1. Εξαλείψτε τη ζάχαρη και τις τοξικές τροφές

Οι μεταποιημένες τροφές είναι γεμάτες με ζάχαρη , ανθυγιεινά λίπη και χημικά πρόσθετα. Αυξήστε την κατανάλωση υγιεινών λιπών μειώνοντας ταυτόχρονα τους υδατάνθρακες και τα άμυλα και προτιμήστε βιολογικά ζωικά προϊόντα. Καταναλώστε  πολλά οργανικά, θρεπτικά συστατικά, πλούσια σε υγρασία τρόφιμα όπως αγγούρια, ραπανάκια, φράουλες και άλλα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Προσέξτε τη συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα από φρούτα, ειδικά αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη και / ή έχετε τάση να κερδίζετε βάρος

2. Χυμός από cranberry

Τα θρεπτικά συστατικά στα cranberry, καθώς και άλλα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη συγκέντρωση υγρών στους ιστούς . Οι προανθοκυανιδίνες (μια ομάδα πολυφαινολών) ενισχύουν τον συνδετικό ιστό και προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας από οξειδωτική βλάβη, ειδικά εκείνα τα λεπτά τριχοειδή αγγεία. Ο χυμός από cranberry είναι γεμάτος με φλαβονοειδή, ένζυμα και οργανικά οξέα όπως το μηλικό οξύ, το κιτρικό οξύ και το κινικό οξύ, τα οποία βοηθούν στη γαλακτωματοποίηση των σφαιριδίων του λίπους στο λεμφικό  σύστημα.

3. Σπιτικός ζωμός κρέατος

Ένα βασικό συστατικό του ζωμού των οστών είναι το κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων του συνδετικού ιστού.

4.L-καρνιτίνη

Ο πρωταρχικός ρόλος της L-καρνιτίνης είναι να μεταφέρει στα κύτταρα σας σπασμένα λίπη (λιπαρά οξέα) για να "καούν" στα μιτοχόνδρια σας για παραγωγή ενέργειας.

5. CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ)

Το CLA προωθεί την καύση λίπους και μειώνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται. Μελέτες έχουν δείξει ότι το CLA είναι αποτελεσματικό στη μείωση του σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένου του τύπου που προκαλεί κυτταρίτιδα.

6. Λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι πλούσια πηγή χολίνης (με τη μορφή φωσφατιδυλοχολίνης), βιταμίνες Β και ινοσιτόλη. Η λεκιθίνη διεγείρει την παραγωγή χολής και προάγει τη διάσπαση του λίπους στο ήπαρ σας. Όταν το συκώτι λειτουργεί σωστά, μπορεί πιο εύκολα να μεταβολίσει το λίπος από την κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς. Η λεκιθίνη είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετική για τον εγκέφαλό σας - που αποτελείται από 30% λεκιθίνη. 

7.   Υποστήριξη ήπατος

Όσο περισσότερη αγάπη μπορείτε να δώσετε στο ήπαρ σας, τόσο καλύτερη θα είναι η αποτοξίνωση . Αρκετά βότανα είναι ευεργετικά για το συκώτι, καθώς και λιποτροπικά, συμπεριλαμβανομένης της ρίζας της πικραλίδας, γαϊδουράγκαθου γάλακτος, του κόλιανδρου .

8. Στεγνό βούρτσισμα

Δώστε στην κυτταρίτιδα το πινέλο! Το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος αυξάνει την κυκλοφορία και την λεμφική αποστράγγιση και μαλακώνει τις ρηχές αποθέσεις λίπους.

9. Μασάζ

Διάφορα είδη μασάζ έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά κατά της κυτταρίτιδας, συμπεριλαμβανομένου του χειροκίνητου μασάζ, της χειροκίνητης λεμφικής αποστράγγισης και του χειρισμού του συνδετικού ιστού. Μερικά από αυτά μπορείτε να μάθετε να κάνετε τον εαυτό σας.

10. Αναπήδηση

Η απαλή αναπήδηση είναι ένας από τους ασφαλέστερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την τόνωση του λεμφικού σας συστήματος. Εξετάστε τη χρήση ενός ριμπάουντ (μίνι τραμπολίνο). Ξεκινήστε με απαλή αναπήδηση για ένα λεπτό ή δύο, αρκετές φορές την ημέρα, και μπορείτε να εργαστείτε σε μακρύτερες συνεδρίες πιο ενεργητικού αναπήδησης. 

11. Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες στις κρέμες κυτταρίτιδας.  Μια απολέπιση με καφέ μπορεί να τονώσει το δέρμα αυξάνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας τη συμφόρηση του υγρού, καθώς και την παροχή αντιοξειδωτικών που ενισχύουν το κολλαγόνο. Λάβετε υπόψη ότι οι επιπτώσεις των τοπικών θεραπειών κυτταρίτιδας είναι προσωρινές.

12. Ρετινόλη / Βιταμίνη Α

Η ρετινόλη είναι ένα άλλο συστατικό που προστίθεται συνήθως στις κρέμες κυτταρίτιδας για τις ιδιότητες κατασκευής του κολλαγόνου. 

 Κανένα από τα παραπάνω δεν είναι γρήγορες διορθώσεις. Λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται συνεργικά. Μην περιμένετε αποτελέσματα από αυτό το Σαββατοκύριακο ή τις διακοπές σας τον επόμενο μήνα. Όμως, μακροπρόθεσμα, γνωρίζετε ότι όταν έχετε αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα ότι έχετε αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα πιο ορμονικά και τοξικά θέματα, για τα οποία το σώμα σας θα σας ευχαριστεί για πάντα.

 

Διαλέξαμε για εσάς και σας προτείνουμε:

Κρέμες Κυτταρίτιδας

Τελευταία Νέα
12 Συμβουλές για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα
May 27, 2019
12 Συμβουλές για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα

Οι δερματολόγοι αναφέρουν ότι έως και το 90% των γυναικών και το...

Μυστικά ομορφιάς από όλο τον κόσμο
May 21, 2019
Μυστικά ομορφιάς από όλο τον κόσμο

AIΓYΠTOΣ

Oι γυναίκες διατηρούν τα δόντια τους λευ...

7 'εξυπνα tips για αδυνάτισμα
Oct 5, 2019
7 'εξυπνα tips για αδυνάτισμα

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και είναι καλό να κάνουμε ότι περνάει α...

Βιταμίνες για μελέτη.
Jan 5, 2019
Βιταμίνες για μελέτη.

Ο Μάϊος είναι ο μήνας των εξετάσεων.Κάθε χρόνο μαθητές και σπουδ...

5